Diet bukan berarti harus menyiksa diri dengan menahan lapar, bukan ? Anda perlu cermat dalam memilih jenis makanan untuk dikonsumsi. Karena ada makanan yang bikin perut kita kenyang lebih lama lho..
Mau tahu gak apa aja jenis makanannya ?
Yuk baca di bawah ini..
KACANG-KACANGAN
Kandungan emak baik yang terdapat pada kacang dapat menjaga kolesterol Anda. Kacang mengandung banyak serat, mampu menghilangkan nafsu makan yang berlebihan.
IKAN SALMON
Ikan salmon kaya akan omega-3, protein yang baik. Kandungan lemak baik pada Omega-3 akan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
YOGURT
Semangkuk yogurt porsi 125 gram akan membuat kita kenyang, kaya nutrisi, serat yang baik untuk pencernaan.
TELUR
Telur kaya akan protein, perut akan full lebih lama. Kandungan gizi pada telur sangat baik untuk tubuh. Telur mampu mengontrol nafsu makan selama 36 jam ke depan.
FLAX SEED
Satu sendok makan flax seed mengandung 2.3 gram Omega-3 dan 3 gram serat yang mengenyangkan perut. Flax seed juga mengandung Omega-6 yang mampu menahan nafsu makan.
OATMEAL
Oatmeal merupakan sumber serat yang baik, dapat mengontrol nafsu makan. Meningkatkan kadar hormon yang bertanggung jawab merangsang pencernaan lemak dan protein.
APEL
Mengandung serat dan kadar air yang tinggi mampu mengisi perut Anda hingga kenyang. Pektin pada Apel akan menahan lonjakan gula dalam tubuh pendorong rasa lapar.
MAKANAN YANG BIKIN PERUT KENYANG LEBIH LAMA. JUAL SUSU GREENFIELDS MURAH SE JABODETABEK WA 081210992286 / BBM 7D7CA8C7.
Info berlangganan Greenfields :
WA 081210992286
BBM 7D7CA8C7
Tidak ada komentar:
Posting Komentar