Ada beberapa hal yang dapat mama lakukan untuk mengenalkan pola makan sehat kepada si Kecil, diantaranya adalah :
- Biasakan anak dengan tiga waktu makan utama (sarapan, makan siang, makan malam) dan dua waktu makan makanan selingan (pagi dan sore) setiap hari.
- Hanya berikan makanan-makanan yang bernutrisi kepadanya.
- Selalu lakukan kegiatan makan sebagai saat-saat yang menyenangkan bagi anda dan si Kecil.
- Beri anak kesempatan untuk menentukan apa-apa yang mau dimakannya. Libatkan dia dalam penyusunan menu harian, berbelanja, juga membantu hal-hal sederhana di dapur.
Yang perlu anda ketahui adalah anak usia 3-5 tahun membutuhkan energi yang cukup agar selalu sehat dan bersemangat melakukan banyak hal. Dan ia selalu mencontoh anda, perlihatkan kepada si Kecil bahwa anda selalu makan dengan cara yang baik. Misalnya, mencuci tangan dan berdoa sebelum makan, makan di mejua makan, serta tidak berbicara ketika sedang mengunyah makanan. Termasuk juga dalam memilih dan menyukai makanan yang sehat!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar